Hola
Tinc un dubte. Des de sempre he set un noi prim. Peso 57 - 58 quilograms (depèn de la temporada) i faig 1,69 - 1,70 metres mes o menys. M'agradaria saber si el meu pes és el correcte o peso massa poc, ja que companys meus, de la mateixa edat, pesen 60 quilos o més. També m'agradaria que hem donessin alguns consells d'alimentació per seguir una dieta equilibrada.
Moltes Gràcies.
Sara Bujalance Data: 23/07/2014 01:36
Hola momo98! El teu pes és una mica baixet, però no t'amoïnis per això, el que sí és realment important és que mengis bé, et trobis bé i vagis creixent de la forma esperada. Pensa que hi ha persones que són prims de forma genètica i això fa que els costi guanyar pes. I, de totes maneres, espera a que passi els anys, a mida que el teu cos vagi madurant s'anirà fent més fort i més masculí. El que has de fer per assegurar-te una bona alimentació és menjar de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), repartit en 5 àpats diaris (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda), i fer esport habitualment. En aquesta pàgina pots trobar més informació concreta sobre alimentació saludable:
