Hola! Per tenir "tableta" i estar en forma en general és important menjar de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), i fer esport habitualment. Les abdominals t'ajudaran a treballar la tableta especialment, però el més aconsellable és que facis esport amb el que treballis tot el cos, com el futbol per exemple, i així posar en forma tot el cos sencer (quedaria molt raro un noi amb abdominals fortes i unes cames fluixes, per exemple). Si ets adolescent també és important que tinguis paciència, ja que el teu cos s'està desenvolupant i fins d'aquí a uns anys no acabaràs de créixer i de posar-te fort. I molt important, no et fixis en les abdominals dels nois que surten per la tele, són abdominals maquillades per a que semblin més marcades i que moltes vegades porten photoshop. A més, per lligar amb les noies és més eficient tenir "ganxo" quan parles amb elles i estar en forma en general. Molts petons!!
