Hola! La millor manera d'evitar el típic "picoteo" és fer 5 àpats al dia: 3 principals i complets (esmorzar, dinar i sopar), i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda. Els complementaris poden ser una peça de fruita o un iogurt, per exemple, però els principals han de ser complets de cara a que no et quedis amb gana. Si ho fas així el cos en tindrà prou i no et demanarà menjar fora d'hores, ja que el motiu del picoteo és que el cos s'ha quedat amb gana. Molts petons!!
