Hola! Lo mejor que puedes hacer para mantener un buen peso es comer bien: de todo, variado, equilibrado (como marca la pirámide alimentaria) y hacer deporte, al menos, 3 veces por semana. La natación es un muy buen deporte. De todas maneras, 69 quilos en sí no dice mucho, si realmente quieres saber si tu peso es correcto, lo mejor que puedes hacer es preguntarle a tu médico. Un beso!!
