Esport

Hola! Em podrieu dir quins esports puc practicar sense necessitat d'anar al gimnàs ni haver d'apuntar-se a cap lloc? Bàsicament per cumplir amb la frase de 'fer esport, menjar sa i beure prou aigua'. Tinc una bicicleta elíptica a casa i també aniria bé fer-ne ús d'ella, no?.
No tinc sobrepès però em sentiria millor fent qualsevol esport i tonificar alguns músculs. Gràcies!

Hola! La bicicleta el·líptica et pot anar bé, però si només fas això és possible que ho acabis trobant avorrit. Et recomano que surtis en bicicleta a fora de casa, que surtis a patinar, a còrrer, sola o acompanyada millor, que quedis amb els amics per jugar a futbol, bàsquet, volei, handbol... qualsevol esport que t'agradi. També pots aprofitar els moments de la rutina diària per moure't: pujar i baixar escales en lloc d'anar en ascensor, anar caminant als trajectes curts en lloc d'anar en transport, ajudar amb les feines de casa, etc. Molts petons!!