Hola Js! No t'amoïnis pel pes, és una cosa molt relativa que depèn de moltes coses: edat, genètica, estil de vida, activitat física, estat de salut.... A més, el pes és diferent en cada persona. Dues persones poden tenir mateixa alçada i pes i tenir cossos molt diferents, així que oblidat del pes en sí. El que sí és important per assegurar-te un bon pes i una bona salut és que mengis de tot, variat i equilibrat, tal i com marca la piràmide alimentària (aquí la tens:
), repartit en 5 àpats diaris: 3 principals (esmorzar a casa abans d'anar al cole, dinar i sopar), i 2 complementaris (mig matí, l'esmorzar del pati del cole, i mitja tarda, el berenar. Els complementaris poden ser una peça de fruita o un iogurt, per exemple). A més de menjar bé és molt important que facis esport, al voltant de 3 cops per setmana, si en pots fer més millor. Qualsevol esport que facis t'anirà bé, així que fes-ne un que t'agradi perquè és la millor manera de fer esport. I si tot i així tens dubtes sobre el teu pes, el millor que pots fer és demanar-li consell al teu metge, ja que el pes és un tema de salut. Molts petons!!
