Srta. Tomlinson 2.0! Sóc l'Eli Aulet. Psicòloga d'Interpersonal. Primer de tot ja et dic que tan sols demanar per com fer-ho, ja significa que estàs fent el primer pas!!! La motivació per canviar és el primer que necessitem per superar situacions. Després has de valorar la oportunitat de demanar un cop de mà. Per superar situacions complicades tenir ajuda de professionals i/o de la gent que ens estima és important. Llavors pots llegir algun llibre, per exemple: Asertivitat, de l'Olga Castanyer, o , Enamora't de tu de Walter Riso, Saber dir No, també de Walter Riso...són llibres que te'ls has de llegir a poc a poc, subratllant les coses que tu sents importants i que et poden ajudar a superar la situació, i, a l'hora anar aplicant al dia a dia aquestes coses que vagis traient del llibre.
Evidentment que no és fàcil, però ho és més del que t'imagines! quan et posis a fer passos ho notaràs de seguida.Veuràs que a la que t'afrontis a fer cosetes, la vergonya, la por , etc va desapareixent i et vas trobant amb la confiança i la valentia.
Alguns dels passos són: ocupa't de plan, activitats, hobbies i moments per tu, fes coses que et facin sentir satisfet/a, escull amistats o busquen que tinguin valors similars als teus o simplement que t'ho passis bé amb ells/es, pots fer una llista de gent que coneixes -veuràs com et sorprens de la gent que tens al teu voltant ja! mai estem sols!- , apunta cada dia 10 coses positives (petits detalls: que bo l'esmorzar d'avui, m'he trobat a algu epl carrer i m'ha agradat saludar-lo, he fet tal i ha estat divertit o he après alguna cosa important, etc....), etc....
És moment de ser feliç i de preparar-te el dia a dia per ser-ho! Pensa que potser algun dia no et surt del tot bé , és natural! Acceptar-ho i saber perdre a vegades ens ajuda a ser feliços!
I si, amb tot això et motives a treballar més o veus que necesssites un cop de mà professional, et recomano fer una teràpia epr aprendre habilitats per a superar aquesta situació.
Endavant! Eli Aulet www.interpersonal.cat
