Estic farta de tot

Hola
M'explico: els meus pares estan separats desde que jo era ben petita, i la meva mare es alcoholica i visc amb ella i cuan esta veguda sempre ens barallem li crido, la insulto i ella també, fins i tot una vegada em vaig enfadar tant que em van donar ganes de pegar-la pero veig reaccionar per sort. Despres quan ella segueix jo no aguanto i em començo a tallar els canells no es nota molt perque ningu es fixa, pero esque no aguanto i em deahogo fent aixo les meves amigues s'enfaden amb mi perque diuen que al final acabare malament o sino deixu de menjar i ara m'importa un pito tot perque estic farta i amb el meu pare no puc viure perque treballa fora del país i sempre que començu a explicar-li a algu doncs em fico pitjor i ara he deixat de expilar els meus problemes i m'han dit que si segueixo aixi acabare molt malament perque tot m'ho gurdo.
Siusplau, ajuda no se que fer.

Hola, sóc Assumpta Muns, psicòloga d'Interpersonal.
Les teves amigues tenen raó: no pots seguir amagant i guardant-te per tu sola aquest problema que tens en relació a la teva mare. Necessites compartir-lo amb altres persones i fas bé de parlar-ne amb les teves amigues que en aquest moment són les que més t'ajuden. M'imagino que ha de ser molt difícil i dolorós compartir el teu dia a dia amb una persona que té un problema d'alcoholisme, i més si es tracta de la teva mare. Segur que tu te l'estimes i a ella t'estima a tu, però de vegades, dificultats per les que passes a la vida i problemes d'aquest tipus fan que les coses es compliquin molt i fins i tot acabis "perdent els estreps" com tu dius, i et barallis, et cridis, etc. I també entenc que se't faci molt difícil d'explicar-ho a la gent per vergonya, tristesa, ràbia, etc. Són un cúmul de sentiments. Primer de tot, jo t'aconselleria que quan vegis que la situació comença a desmadrar-se, abans que diguis o facis res (cidar, insultar, fer-te mal, etc), surtis de l'habitació o del pis on esteu; surt a fora, que et toqui l'aire, truca a alguna amiga, camina, respira i intenta relaxar-te, etc. En segon lloc, has de parlar amb la teva mare: intenta buscar un moment de tranquilitat per a totes dues i explica-li el què et passa i el què sents quan passa això, sense cridar ni insultar, de bones maneres. I demana-li què voldries que canviés de la vostra relació. Intenta no jutjar-la directament pel problema d'alcoholisme que té, però diga-li que ha de demanar ajuda per ella i per tu. Està clar que ella s'ha de tractar per algun professional. Si vols, prepara't-ho per escrit (el què li vols dir, com, quan, etc.). A banda d'això, explica-hi a alguna persona adulta que et pugui entendre i ajudar, algú que et mereixi confiança (algun professor o professora, el psicòleg o psicòloga de l'escola, algun familia r,e tc.). Consigna: demana ajuda i deixa't ajudar.
Assumpta Muns Altarriba
www.facebook.com/assumpta.munsaltarribapsicologa
www.interpersonal.cat