Hola Vanessa,
si has agafat por a sortir et recomano que ho expliquis a casa teva per tal que pugueu buscar ajuda. Com més aviat trobis un professional especialista en el que et passa molt millor.
Les crisis d'ansietat són normals, molta gent les té i el més fotut per les crisis d'ansietat és encara posar-te més nerviosa. L'important és que la deixis passar.
Et deixo un enllaç d'una tècnica de relaxació que està en valencià per si en algun moment d'ansietat necessites relaxar-te:
HpgSQwczhP4
Però per la por a sortir al carrer necessitaries ajuda professional, sobretot!
Una abraçada i cuida't molt!
Elena Crespi i Asensio - www.interpersonal.cat
Fbk: elenacrespipsico - @tarongesenceres
