Hola! Sóc l'ELi Aulet. Psicòloga d'Interpersonal. Et felicito molt per aquesta millora que vols donar-te a la teva vida. Doncs mira, primer de tot el que et servirà molt és que sàpigues que la motivació que demostres amb aquest mail per canviar ja t'ajuda molt i molt!! I després, dir-te tres passos que pots utilitzar molt quan t'enfadis. Primer de tot adonar-te de que t'estàs enfadant (mira quines situacions et passa, identifica com el teu cos comença a sentir rabia, etc). Un cop tinguis identificat que estàs en alerta i que podria començar a aparèixer la ira, mira de sortir d'aquesta situació ( marxa del lloc on estiguis, o fes una altra cosa, o fixa't en buscar les coses blaves que hi ha al lloc on estiguis.,etc. ) i finalment, al cap de 5-10 minuts intenta pensar: és tna important això que ha passat perquè m'enfadi tan??? d'aquí dues setmanes tindrà tanta importància? d'aquí sis mesos tindrà tanta importància? ja veuràs com amb aquestes preguntes veuràs com t'ajuden a no enfadar-te tan i a donar la importància que pertoca a cada cosa, ni més ni menys. Intenta-ho! Veuràs com funciona!! Eli AUlet www.interpersonal.cat
